يُعرف النوم على أنّه حالة الاسترخاء الطبيعيّ التي تمرّ بها كافة الكائنات الحية على الأرض، ويعتقد العلماء بأنّ الهدف منها هو إعادة شحن الجسم والدماغ بالطاقة اللازمة لإتمام أعماله خلال اليوم التالي، والنوم هو مرحلة تغيير الوعي، وفيها تسترخي كافة الأعصاب والخلايا والعضلات في الجسم، ويبدأ الإنسان برؤيةِ الأحلام. سنذكرُ في هذا المقال المراحلَ الخمسة التي يمرّ فيها الإنسان قبلَ الدخول في النوم العميق.
* مرحلة مغزل النوم: وهي المرحلة التي يبدأ فيها الدماغ بإبطاء آدائه، وفيها تبدأ درجة حرارة الجسم بالانخفاض تدريجياً إلى أن تصل إلى ستةٍ وثلاثين، وتبدأ ضربات القلب أيضاً بالانخفاض حتى تستقرَ.
* مرحلة نوم دلتا: تتزايد كمية موجات "دلتا" المرسلة من الدماغ، الأمر الذي من شأنه إرخاءُ الأعصاب والعضلات في الجسم، كما تبطئ من عملها وعمل كافة الخلايا، وبالتالي يدخل الإنسان في النوم العميق، ومن الجدير بالذكر بأن مرحلة نوم دلتا قد تستغرق مدة نصف ساعة، وقد تزيد أو تنقص حسْب َالشخص.