المحتوى

ما هي نصائحك لتخفيف احتباس الماء خلال فترة الحمل؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي نصائحك لتخفيف احتباس الماء خلال فترة الحمل؟

 

 • لتشجيع طرد السوائل يجب رفع ساقيكي
 من 20 الى 30 دقيقة  عدة مرات في 
اليوم ، وفي الليل  يفضل النوم مع رفع 
ساقيكي قليلا .
 
 • يمكنكِ ايضا تنشيط رجوع  الدم عن 
طريق الضغط على ساقيك بصغط لطيف.
 
 • لتجنب الضغط الاضافي على تدفق 
الدم، يجب عدم ارتداء احذية وجوارب 
ضيقة او خواتم.
 
 ينشط الاستحمام (بارد - دافئ) من 
تدفق الدم ويخفف الأعراض. 
 
 • اشربي مايكفي من سوائل  لتعزيز 
التمثيل الغذائي لديك واتبعي نظاما 
غذائيا  قليل الاملاح و غنياً بالفواكه 
والخضار والبروتين.
 
شارك المقالة:
30 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook