ما هي وجبات السحور التي تحفظ الماء في جسم الإننسان؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هي وجبات السحور التي تحفظ الماء في جسم الإننسان؟
لا شك ان عدم اتباع نظام غذائي متوازن خلال فترة شهر رمضان المبارك قد يؤدي الى فقدان الجسم لكميات كبيرة من الماء وبالتالي التعرض للجفاف والمشاكل الصحية المختلفة, ومن اهم الاغذية التي تمنع العطش و تحفظ رطوبة الجسم والتي ينصح بتناولها ضمن وجبة الفطور او السحور:
البروتينات واللحوم الخالية من الدهون.
رقائق الشوفان.
التفاح.
الموز.
الفول.
الفواكة والخضروات المختلفة.
الارز البني والمعكرونه.
العدس, الفاصوليا والحمص.
اللبن الزبادي.
البيض.
التمر والتين والمشمش المجفف.
المكسرات مثل الجوز واللوز.
الخيار.
اما تناول الاطعمة السكرية والحلويات,الاطعمة المالحة و المخللات, الكافيين, الاطعمة المقلية والاطعمة الغنية بالتوابل قد يزيد من الشعور بالعطش وفقدان رطوبة الجسم
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.