المحتوى

ما هي وجبات الفطور التي تحفظ الماء في جسم الإنسان؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي وجبات الفطور التي تحفظ الماء في جسم الإنسان؟

 

 
تناول الأطعمة الصحية على وجبة الفطور وما بين الوجبات ووجبة السحور يضمن عدم شعور الانسان بالتعب والارهاق خلال نهار الصوم ويضمن الحفاظ على الماء في الجسم وعدم حدوث التخمة بسبب كثرة الطعام غير الصحي. 
فيجب أولا توزيع كاسات الماء بين الفطور والسحور بحيث تصل الى الحد المطلوب يوميا.
تناول اللحوم خالية الدهون تشعرك بالامتلاء لفترة أطول، تناول الفاكهة التي تحتوي على الماء مثل البطيخ والفواكه التي تحفظ الماء في الجسم مثل التفاح. يمكنك تناول الشوفان مع الحليب على وجبة السحور، التمر يعطي كمية عالية من الطاقة، تناول الرز بالحليب او الزبادي مع إضافة الفواكه له. اخذ حفنة قليلة من المكسرات مثل الجوز واللوز فإنهما يمدان الجسم بالطاقة ويجب الابتعاد عن التوابل والمخللات والكافيين والوجبات السريعة التي تقلل من الماء في الجسم وتمنح شعور العطش خلال نهار الصوم.
 
شارك المقالة:
31 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook