العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
طب نفسي
/
ماذا تقول الدراسات حول الرياضة ودورها في التقليل من الضغط النفسي وهل جربت شخصيا ممارستها للتخلص من التوتر؟
ماذا تقول الدراسات حول الرياضة ودورها في التقليل من الضغط النفسي وهل جربت شخصيا ممارستها للتخلص من التوتر؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ماذا تقول الدراسات حول الرياضة ودورها في التقليل من الضغط النفسي وهل جربت شخصيا ممارستها للتخلص من التوتر؟
أثبتت العديد من الدراسات وجود دور فعال للرياضة في تحسين المزاج والتخفيف من أعراض التوتر والضغط النفسي.
فمن يمارس الرياضة يحصل على الفوائد التالية:
زيادة الأفيونات الطبيعية كالأدرينالين والإندورفين. وهي أفيونات مسؤولة عن تعزيز مشاعر الرضا لدى المرء
تعزيز الثقة بالنفس
زيادة درجة الهدوء والاسترخاء الأمر الذي يسهل من الاستغراق بالنوم.
ومن تجربتي الخاصة فكثيرا ما كنت ألجأ للرياضة عندما أتعرض لموقف يصيبني بالضيق، وبالفعل كانت هذه المشاعر تخف بشكل ملحوظ.
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
18 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
ما هي مخاطر تعاطي النساء للترامادول من الناحية الجسدية ؟
ما هي أعراض اقتراب أخطار الترامادول الكارثية على الجسم ؟
ما آثار الحشيش بعد تركه؟
ما أسباب الإصابة بأضرار مضاعفة عند خلط المخدرات أو الجمع بين أكثر من مادة مخدرة ؟
ما هي أهم الأعراض الدالة على حدوث حالة إدمان؟
لماذا يعتبر مرض الإدمان مرض عصبي؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
كيف ينجرح الإنسان نفسيا ؟
كيف أتعامل مع شعور الاكتئاب بعد الولادة؟
ما أعراض اضطراب الشخصية الحدي وما طرق العلاج؟
برأيك، هل الشخص ال psychopath يصبح سايكوباثيًا بفعل الظروف التي تواجد فيها أم بفعل اختياره؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية