المحتوى

ماذا تقول الدراسات حول الرياضة ودورها في التقليل من الضغط النفسي وهل جربت شخصيا ممارستها للتخلص من التوتر؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ماذا تقول الدراسات حول الرياضة ودورها في التقليل من الضغط النفسي وهل جربت شخصيا ممارستها للتخلص من التوتر؟

 

أثبتت العديد من الدراسات وجود دور فعال للرياضة في تحسين المزاج والتخفيف من أعراض التوتر والضغط النفسي.
فمن يمارس الرياضة يحصل على الفوائد التالية:
زيادة الأفيونات الطبيعية كالأدرينالين والإندورفين. وهي أفيونات مسؤولة عن تعزيز مشاعر الرضا لدى المرء
تعزيز الثقة بالنفس
زيادة درجة الهدوء والاسترخاء الأمر الذي يسهل من الاستغراق بالنوم.
ومن تجربتي الخاصة فكثيرا ما كنت ألجأ للرياضة عندما أتعرض لموقف يصيبني بالضيق، وبالفعل كانت هذه المشاعر تخف بشكل ملحوظ.
 
شارك المقالة:
18 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook