في البداية الروتين جزء من حياة اغلب سكان العالم فالروتين يدل على الاستقرار في حياة الفرد فلولا الروتين تصبح الحياة بدون معنى نعم الخروج من الروتين شيء مهم جداً لأن يساعد الفرد على الرجوع في نفسية وطاقة متجددة للحياة الروتينية وبالتالي الخروج من الروتين يعتمد عليك كشخص فمحاولة الخروج مع الاصدقاء او العائلة يساعدك على كسر الروتين والجمود في الحياة اليومية ، أما لطبيعة رتبيه الحياة والاكتئاب الملل من الحياة يعتمد ايضاً عليك للخروج منه فوضع هدف مثلاً والعمل عليه يساعد على الخروج من الحالة النفسية كما أن التفريغ الانفعالي لشخص ذو ثقة يبث في النفس  الراحة والطمأنينة وممارسة الرياضة ايضاً تساعدك على تجاوز هذا الشيء بذلك هذه كلها أمور وممارسات تساعدك كشخص على تجاوز هذه السلبية في الحياة اليومية