دهون البطن والأرداف والتي تعتبر من أعظم ما تعانيه المرأة وتقلق بشأنه، فهذه الدهون تحرمها من الحصول على إشراقة جميلة جذابة وتجعلها تعاني من المشاكل الصحية التي تدمر صحتها مع الوقت، لهذا سيدتي لا للقلق بعد اليوم فقد جئناكِ بمجموعة من الطرق الفعالة لحرق هذه الدهون وخلال وقت قياسي.
تلعب التمارين الرياضية دوراً غاية في الأهمية في حرق هذه الدهون لذلك فإنّ ممارسة بعد التمارين من شأنها أن تساعد في التنحيف ومنها:
المقصود هنا بالغذاء الرجيم المثالي الذي يستهدف دهون البطن والأرداف، لهذا سنقدم لكم رجيماً يتّبع أسبوعياً إلى أن تصلي للنتائج المرجوةّ: