يحتاج الإنسان إلى ثمان ساعات يومياً من النوم لضمان شعوره بالرّاحة وأي خلل في النوم يُحدث أضراراً على الجسم، يعرّف الأرق: بأنّه اضطراب في النوم أوالتقطع في عملية النوم، وعدم القدرة على النوم مرة أخرى أو الاستيقاظ المبكِّر غير المعتاد وهذا يؤثر على نشاطه خلال اليوم، ويؤثر سلباً على الصّحة الجسدية والنفسية .وتختلف أسبابه وعلاجه من شخص إلى آخر .
-يمكن علاج الأرق عن طربق أدوية طبية بوصفة طبية وتحت إشراف الطبيب منها : الأدوية المضادة للاكتئاب، والأدوية المضادة للهيستامين،الميلاتونين.
أو اتباع سلوكيات غير دوائية مثل: