يعاني كثيرون من مشكلة الوزن الزائد أحد المشاكل المزعجة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، والتي تكون نتيجة الكثير من العوامل مثل: عوامل وراثية، وتناول الوجبات السريعة والجاهزة، هذا عدا عن الإكثار من تناول المشروبات الغازية، وقلة الحركة والمشي وغيرها، الأمر الذي من شأنه أن يسبب الضرر للجسم وإصابته بالعديد من الأمراض الخطيرة، ولهذا السبب سنقدم لكم في هذا المقال طريقة لعمل رجيم بدون جوع.
يجب الالتزام بها طوال أيام الأسبوع، وهي كالآتي:
وجبة الغداء:
وجبة العشاء:
وجبة الغذاء:
وجبة العشاء:
وجبة الغذاء:
وجبة العشاء:
وجبة الغذاء:
وجبة العشاء:
وجبة الغذاء:
وجبة العشاء:
وجبة الغذاء:
وجبة العشاء:
وجبة الغذاء:
وجبة العشاء: