يُعاني الكثير من الناس من قلة النوم، أو ما يُسمّى بالأرق (بالإنجليزية: Insomnia) أو السهر، ممّا يؤثّر في حياتهم بشكلٍ عام، حيث يُمكن القول أنّ النّوم مهم للجسم تماماً مثل أهمية المياه والطعام له، وتجدر بنا الإشارة إلى أنّ مؤسسة النوم الوطنية (بالإنجليزية: The National Sleep Foundation) تنصح بعدد ساعات معيّنة لكل فئة عمرية، حيث تمّ تقسيمها كالتالي:
تؤثّر قلة النوم في الشخص بطريقة سلبية، حيث يستيقظ المُصاب بالأرق في اليوم التالي مُتعباً، ومشوّش التفكير، وغير قادر على التركيز، ولكن، تُعتبر هذه النتائج بسيطة مقارنةً بما قد يسببه قلة النوم لفترات طويلة، وفيما يلي ذكر لبعض الأمور التي تضرر بسبب قلة النوم:
تتنوّع أسباب قلة النوم، فمنها ما هو عادة عند الشخص، أو بسبب السهر لإتمام عمل ما، أو بسبب حالة صحية معينة، وفي أغلب الأحيان ينتج عدم النوم بسبب مجموعة من العوامل معاً، وليست لسبب واحد، وفيما يلي ذكر لبعض من هذه الأسباب: