العلاج السلوكي المعرفي (CBT): هو علاج بالكلام يمكن أن يساعد المريض في إدارة مشاكله عن طريق تغيير طريقة التفكير والتصرف. كما يستخدم بشكل شائع لعلاج القلق والاكتئاب، ولكنه قد يكون مفيدًا لمشاكل الصحة العقلية الأخرى. ويتم استخدامه عندما تكون الأهداف لتقليل معرفة المريض وتعزيز تطبيق هذه المعرفة في بناء المهارات وتحسين القدرة على حل المشكلات.
العلاجات السلوكية تولي الاهتمام للسلوكيات التي تحتاج إلى تغيير من خلال استراتيجيات التعزيز والأفكار التي قد تؤثر على السلوكيات، كما يسعى العلاج السلوكي المعرفي لتغيير الأفكار التي يعتقد أنها تسبب سلوكيات معينة وتطوير قاعدة معرفية لحل المشكلات باستخدام الاستراتيجيات السلوكية واللفظية.
يعتمد العلاج السلوكي المعرفي على مفهوم أن الأفكار والمشاعر والأحاسيس الجسدية والأفعال المترابطة، وأن الأفكار والمشاعر السلبية يمكن أن تحبس المريض في دائرة قاسية. لذلك، يهدف العلاج المعرفي السلوكي (CBT) إلى المساعدة في التعامل مع المشكلات الهائلة بطريقة أكثر إيجابية عن طريق تقسيمها إلى أجزاء أصغر.
لقد أظهر العلاج السلوكي المعرفي كيفية تغييرالأنماط السلبية لتحسين الطريقة التي يشعر بها المريض، على عكس بعض العلاجات الكلامية الأخرى، حيث يتعامل العلاج المعرفي السلوكي مع المشاكل الحالية، بدلاً من التركيز على مشكلات من الماضي. كما يبدو أنه يبحث عن طرق عملية لتحسين الحالة الذهنية بشكل يومي.
إذا كان العلاج المعرفي السلوكي موصى به، فعادة ما يكون لدى المريض جلسة مع معالج مرة في الأسبوع أو مرة كل أسبوعين. الدورة: تستغرق دورة العلاج عادة ما بين 5 و 20 جلسة، مدة كل جلسة 30 إلى 60 دقيقة. أثناء الجلسات، يعمل المريض مع المعالج لتقسيم المشكلات إلى أجزاء منفصلة، مثل الافكار والمشاعرالجسدية والأفعال.
سيحلل المريض والمعالج هذه المجالات لمعرفة ما إذا كانت غير واقعية أو غير مفيدة، ولتحديد تأثيرها على بعضكما البعض وعليك. بعد ذلك، سيكون المعالج قادرًا على مساعدة المريض على معرفة كيفية تغيير الأفكار والسلوكيات غير المفيدة.
بعد معرفة المريض ما يمكن تغييره، سيطلب المعالج من المريض ممارسة هذه التغييرات في الحياة اليومية وسيتم مناقشة التغيرات وكيف حصلت خلال الجلسة التالية. في النهاية، الهدف النهائي من العلاج هو تعليم المريض تطبيق المهارات التي تعلمها أثناء العلاج في حياته اليومية. هل ينبغي أن يساعد هذا في إدارة المشاكل ومنعها من التأثير سلبيًا على حياته؟ حتى بعد انتهاء دورة العلاج.
يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعالًا مثل الأدوية في علاج بعض مشاكل الصحة العقلية، ولكنه قد لا يكون ناجحًا أو مناسبًا للجميع.
تتضمن بعض مزايا العلاج المعرفي السلوكي ما يلي: