يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من مشكلة اضطرابات النوم أو الأرق، حيث تؤثّر هذه المشكلة مباشرة على الصحّة النفسيّة، والبدنيّة، للشخص، وتؤثّر سلباً على كافة الأنشطة الحياتيّة اليوميّة والوظائف والمهام المطلوبة منه، ويقف وراء هذه المشكلة العديد من الأسباب والعوامل والتي سنتحدث عنها بشكل مفصل بالإضافة إلى الحديث عن أفضل الطرق العلاجية لهذه الحالة
تتعدّد الأسباب التي تقف وراء تعرض الأشخاص لحالة عدم القدرة على النوم بصورة طبيعية، فمنها ما ينتج عن مسببات مباشرة، ومنها ما يعود لحالة مرضية يجب الوقوف عندها والبحث عن أفضل السبل الكفيلة لعلاجها، تحسباً من تفاقمها، وهذه الحالة تُعرف علميّاً باسم الأرق، والذي سنتحدث عن مفهومه وأسبابه مطولاً بعد الحديث عن أبرز المسببات العاديّة لعدم القدرة على النوم والتي تتمثل فيما يلي:
للتخلص من الأرق اتبع الخطوات التالية: