النوم هو حالةٌ طبيعيةٌ تصيب الجسم بحيث يصبح غير قادرٍ على القيام بأي من أنشطته التي يؤديها في الوضع الطبيعي، ومن خلال النوم يستعيد الإنسان حيويته ويجدد طاقاته، وتقدر مدة النوم الكافية للإنسان بما يقارب الثماني ساعات يومياً، غير أن الكثير من الأشخاص عبر العالم يعانون من اضطراباتٍ في النوم، فهناك من ينام لساعاتٍ طويلةٍ جداً وفي فتراتٍ مختلفةٍ من اليوم، وفي المقابل هناك أشخاصٌ لا ينامون بالشكل الكافي، وتكون ساعات نومهم قليلةً مقارنةً بالوضع الطبيعي، الأمر الذي يهدد صحتهم، كما وقد يعانون من كثرة الاستيقاظ ليلاً، وبالتالي عدم القدرة على الحصول على نومٍ مريحٍ وطويل.
لقلّة النوم أسبابٌ متعددة، نذكر منها:
يعتمد علاج الأرق أو قلّة ساعات النوم التي يتعرّض لها الإنسان على عدة أسسٍ وهي: