– ضعف عام فى الجسم وشعور بقلة الطاقة والحيوية .
– ضعف فى التركيز والذاكرة .
– تنميل فى اليدين والقدمين .
– تقلبات مزاجية .
– تسارع ضربات القلب وعدم إنتظامها .
– ضعف الرغبة الجنسية .
– تقرحات بالفم واللثة .
– حالة النقص الشديدة تسبب تلف فى المخ والحبل الشوطى والأعصاب .
– الشعور بالصداع وقصر النفس .
– تغير لون الجلد للون الأصفر الشاحب .
– صعوبة فى توازن الجسم .
– إلتهاب اللسان .
– إنخفاض مستوى خلايا الدم البيضاء .
– قد يسبب العقم .
– الأشخاص النباتية فهم لا يأكلون اللحوم والأسماك ولذا لا يصل إليهم قدر كافى من الفيتامين .
– السبب الرئيسى يعتبر وجود مشكلة لدى الإنسان تصعب من إمتصاص الفيتامين من خلال الأمعاء الدقيقة ثم إلى مجرى الدم فلكى يمتص فيتامين b12 لابد من أن يتحد مع بروتين تنتجه بطانة المعدة ويطلق عليه إسم العامل الداخلى والفيتامين العامل الخارجى وهناك أشخاص لا تنتج قدر كافى من العامل الداخلى فيصعب إمتصاص الفيتامين وذلك يسمى بالانميا الخبيثة وهى مرض من ضمن امراض المناعة الذاتية ولابد ان تعالج لأن لها تأثيرات سلبية قاتلة .
– حدوث تلف لبطانة الأمعاء من ضمن أسباب صعوبة إمتصاص فيتامين b12 مما يؤدى إلى نقصه وذلك يحدث فى حالة مرض جوفى أو إلتهابى يصيب القناة الهضمية كمرض كرون أو بسبب إستئصال فى المعدة أو جزء من الامعاء الدقيقة ولذا لابد من معرفة السبب لعلاجه .
– مفيد للحيوانات المنوية , لأن له دور هام فى تكوينها فقد أظهرت الدراسات أن تحسن عدد الحيوانات المنوية عند مجموعة رجال نسبتهم 53.8% زادت بمقدار 1500 ميكروغرام بعد تناول فيتامين b12 بشكل يومى لفترة تتراوح من 4-24 أسبوع .
– يعزز فيتامين b12 من حركة الحيوانات المنوية فى وصولها إلى البويضة و هى بالطبع من أهم العوامل التى تؤثر على عملية الخصوبة , كما يعزز من قدرة الحيوانات المنوية فى وصولها للرحم .
– علاج دوالى الخصية , فقد أثبتت دراسات أن المكملات الغذائية لفيتامين b12 التى تحتوى على مضادات للأكسدة تساهم فى علاج دوالى الخصية و ذلك بالتجربة على مرضى لمدة 3 شهور و ذلك يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية التى أظهرت الدراسة أنها تحسنت بنسبة 30% .
– علاج القذف المبكر فنقص فيتامين b12 من أسباب حدوث القذف المبكر .
– يعمل فيتامين b12 على تحسين الرغبة الجنسية حيث يزيد منها كما إن نقص الفيتامين يؤدى لفقر الدم والإكتئاب والإرهاق و هى أعراض تؤثر بشكل مباشر على الرغبة الجنسية .
– يحافظ على الخلايا العصبية ويساعد فى تكوين الصفائح الدموية .
عزيزى القارئ يحتاج الشخص البالغ حوالى 2.4 ميكروغرام فيتامين b12 يوميا ولذا لابد من الإهتمام بالتغذية الصحيحة عن طريق تناول المصادر الحيواينة مثل الكبد البقرى , سمك السردين , سمك ماكريل , البيض , الحليب ومشتقاته والبيض
العربية
