تعتبر تمارين الأوزان من الخيارات الجيدة التي تعمل على زيادة معدلات الأيض والتمثيل الغذائي ، مما يساعد على حرق الدهون بالجسم ، وتعزيز الحالة الصحية العامة . وللحصول على هذه الفوائد ، يوصى الأطباء والخبراء بممارسة تمارين الأوزان 3 مرات أسبوعيا ، على أن تتراوح مدة التمرين 20 – 30 دقيقة . وعلى الجانب الآخر قد يرتكب بعض المتدربين بعض الأخطاء التي تتسبب في حدوث الإصابات ، لذا ومن خلال السطور القادمة سنقوم بتسليط الضوء على أكثر الأخطاء الشائعة التي ينبغي تجنبها أثناء ممارسة تمارين الأوزان .
العربية
