- اذا كنت متبرع حديثا’ فيجب ان تعرف انه بعد التبرع يفضل, من اكثار السوائل, مثل العصائر الطبيعية, او عصائب البروتينات والحليب
- اذا كنت متبرع بالدم بشكل دوري, يفضل تناول الللحوم الحمراء والكبد والاسماك واللحوم البيضاء والبيض لانها تحتوي على نسب عالية من مكونات خلايا الدم الحمراء( الحديد, الفوليك اسيد, حمض الفوليك, فيتامين ب12)
- أيضا الحليب ومنتجاته من الالبان واأجبان
- تناول بعض الفيتامينات اليومية التي تحتوي على نسبة معقولة من الحديد, الفوليك اسيد وب12
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
