قد يَصعُب على المرأة الحامل تناول جميع احتياجاتها من الأطعمة في الشهر الأول والثاني من الحمل ويرجع ذلك إلى الشعور بالغثيان، والإرهاق، والنعاس، لذلك يمكن تعويض احتياجاتها في الشهر الثالث مع التركيز أكثر على تناول الأطعمة المغذّية وتقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات رئيسية ووجبتان إلى ثلاث وجبات خفيفة يومياً، كما يجب الاستمرار في تناول المكمّلات الغذائية تبعاً للوصفة الطبية، وينبغي التركيز على جميع العناصر الغذائية المهمة والتنوّع في الأطعمة للحصول على جميع الاحتياجات الغذائية، وفيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن تناولها في الشهر الثالث من الحمل:
ينبغي على المرأة الحامل أن تقلل استهلاك بعض الأطعمة خلال فترة الحمل أو تجنّبها تماماً للحفاظ على صحة الأم والجنين، نذكر من هذه الأطعمة ما يلي:
يتكيّف جسم المرأة الحامل مع مستويات الهرمون المتغيّرة في الشهر الثالث من الحمل، حيث يتم تطوير الجنين بالكامل، ويمكن أن تحدث بعض التغيرات عند الأم، نذكر منها: