ماهي الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابة بضربة الشمس

الكاتب: دعاء الحاج حمادي -
ماهي الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابة بضربة الشمس

ماهي الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابة بضربة الشمس.

ضربة الشمس هي حالة ناتجة عن ارتفاع درجة حرارة جسمك عادة كنتيجة للتعرض المطول أو الإجهاد الجسدي في درجات الحرارة العالية يمكن أن تحدث إذا ارتفعت درجة حرارة جسمك إلى 104 فهرنهايت (40 مئوية) أو أكثر. وهي الحالة الأكثر شيوعا في أشهر الصيف،

أعراض الإصابة بضربة شمس تتضمن:

  • درجة حرارة الجسم عالية.
  • تغير الحالة العقلية أو السلوك الارتباك، الكلام المشوش، الهذيان ، النوبات  يمكن أن تكون كلها نتيجة ضربة شمس.
  • فقدان الوعي ضعف و تشنج العضلات.
  • ربما تشعر بالغثيان أو التقيؤ احمرار و توهج الجلد زيادة سرعة التنفس الصداع، التشنج ، الهلوسة ، و صعوبة الكلام أو فهم ما يقوله الأخرين.
  • سرعة ضربات القلب نبضك قد يزيد بشكل كبير لأن ضغط الحرارة يضع عبئا هائلا على قلبك للمساعدة في تبريد جسمك.

هناك العديد من الأشياء يمكنك القيام به لمنع الأمراض المتصلة بالحرارة،  فالرضع والأطفال وكبار السن أكثر حساسية للحرارة ، وهم بحاجة إلى مزيد من الاهتمام،  أنت أيضا في خطر أكبر إذا كنت مريضا أو بدينا، أو لديك مرض القلب، الناس الذين يعملون في الخارج أو في بيئة ساخنة هم أيضا في خطر من إرهاق الحرارة وضربة شمس.

لا تذهب للخارج عندما يكون مؤشر الحرارة عاليا إذا كان ذلك ممكنا، عليك البقاء في الداخل في المناطق مكيفة، إذا كان يجب عليك الخروج عليك باتخاذ الاحتياطات التالية:

  • ارتداء الملابس الخفيفة.
  • احمي نفسك من الشمس بارتداء قبعة أو باستخدام مظلة
  • استخدام واقي الشمس مع عامل حماية الشمس (spf) من 15 أو أعلى.
  • اشرب الكثير من الماء طوال اليوم فالجفاف ونقص الملح يسهمان في الأمراض المتصلة بالحرارة، اشرب الماء أو السوائل الأخرى كل 15 إلى 20 دقيقة ، حتى إذ لم تشعر بالعطش،  إذا كان البول الخاص بك ذات لون فاتح  فهذا يعني أنك تشرب ما يكفي من السوائل، البول الداكن اللون هو علامة على أنك مصاب بالجفاف.
  • تجنب أو الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل الشاي والقهوة ).
  • لا تبقى أو تترك طفلا في سيارتك عندما يكون الجو حارا في الخارج حتى لو فتحت النوافذ الحرارة الشديدة قد تكون خطيرة جدا.
  • بعض الأدوية يمكن أن تضعك في خطر ضربة شمس مثل الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم و مدرات البول، حاصرات بيتا بعض الأدوية النفسية (مضادات الاكتئاب و مضادات الذهان )، والمنشطات غير القانونية مثل الامفيتامين والكوكايين، إنها تؤثر على الطريقة التي يتفاعل بها جسدك مع الحرارة، تحدث إلى طبيبك إذا أخذت أيا من هذه أو لديك مشكلة صحية مستمرة هم يمكن أن يساعدوك في خفض درجة الحرارة.
  • للتخلص من درجة حرارة الجسم المرتفعة قم بوضع أكياس الثلج  تحت الإبطين والفخذ والعنق والظهر، أو الأفضل هي وضع المريض في "البانيو" الماء البارد
شارك المقالة:
234 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook