يعرف الصيف على إنه الوقت المثالي للرحلات والإجازات ولكن هل كنت تعلم أنه الوقت المناسب أيضا لتغيير النظام الغذائي الخاص بك ؟ فأن تكون في الهواء الطلق في أغلب الأحيان يعرضك للتعرق ويزيد من مخاطر تعرضك للمشاكل الصحية مثل الجفاف وحساسيات الجلد ونقص الفيتامين والمعادن، في الصيف قد تبذل طاقة إضافية وبالتالي يمكن أن تحتاج إلى شرب كميات أكبر من المعتاد وفي هذا المقال سنسلط الضوء على كيفية المحافظة على نظامك الغذائي وتجنب المشكلات الصحية في فصل الصيف.
الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها في فصل الصيف :