ماهي الطرق لتقوية المناعة عند الأطفال.

يرغب جميع الآباء في حماية أطفالهم من الإصابة بالمرض أو العدوى ، ولتحقيق هذا الهدف فمن الضروري إذن تقوية الجهاز المناعي لدى أطفالهم . لذا من خلال السطور القادمة سنقوم بتسليط الضوء على أهم الوسائل الفعالة التي يمكن إستخدامها لتعزيز وتقوية الجهاز المناعي في الأطفال .

1. الرضاعة الطبيعية : تحمل الرضاعة الطبيعية الحصرية ( إقتصار غذاء الطفل على لبن الأم فحسب ) خلال الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل العديد من الفوائد ، حيث تعزز الرضاعة الطبيعية الكفاءة الوظيفية للجهاز المناعي بالطفل ، وتجعله قادرا على مقاومة الأمراض المعدية . أيضا فإن الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر إصابة الطفل بالتحسس .
2. غسل اليدين بإنتظام : تعتبر الأيدى الغير نظيفة مسئولة عن ما يقرب من 80 % من إجمالي حالات الإصابة بالأمراض المعدية ، لذا ينبغي إرشاد الأطفال إلى ضرورة غسل الأيدي بعد العطس أو السعال ، وكذلك بعد إستخدام المرحاض .
3. التطعيمات / التحصينات : من الهام جدا الإلتزام بجدول التطعيمات وضمان حصول الطفل على التحصينات في موعدها المحدد ، وذلك لتقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على مقاومة الأمراض المعدية . أيضا ينبغي على الأطباء إرشاد الآباء إلى ضرورة إعطاء أطفالهم مصل الأنفلونزا الموسمي كل عام .
4. النوم : يساعد النوم المريح لعدة ساعات كافية على تعزيز وتقوية مناعة الطفل ، حيث يستحث النوم الجسم على إنتاج بروتينات معينة تساعد على مقاومة الأمراض والعدوى ، كما تقلل من إحتماليات حدوث التفاعلات الإلتهابية بالجسم ، والتي تعدد أحد أهم المسببات الرئيسية للعديد من الأمراض .
5. الغذاء الصحي : يضمن إختيار الأطعمة الصحية ( خصوصا الفواكه والخضروات ) الحصول على كميات كافية من المواد المغذية ( كالبروتينات ، الفيتامينات ، الأملاح .. إلخ ) التي يحتاجها الجسم ، مما يساعد على تمتع جسم الطفل بصحة جيدة ومناعة قوية .