ماهي  العوامل التي تؤدي الى الإصابة بهشاشة العظام.

تعتبر هشاشة العظام من الأمراض واسعة الإنتشار التي تنشأ نتيجة الإنخفاض التدريجي في الكتلة العظمية وكثافتها ، الأمر الذي يجعل العظام هشة وسهلة الكسر . تعد العظام الأكثر عرضة للهشاشة هي : عظام العمود الفقري ، عظمة الحوض ، عظمة الفخذ ، عظمة العضد .

وعلى الجانب الآخر ، فإن هشاشة العظام أكثر شيوعا في النساء ، ولاسيما مع التقدم في العمر ، وذلك لأن الكتلة العظمية في النساء أضعف من الرجال . كذلك فإن إنخفاض مستوى هرمون الإستروجين عند الوصول إلى مرحلة سن اليأس يزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام .

هناك بعض عوامل الخطورة التي قد تكون سببا في زيادة إحتمالية الإصابة بهشاشة العظام ، وتشمل ..

1. إتباع نظام غذائي ذو محتوى محدود من الكالسيوم أو فيتامين ( د ) أو كليهما .
2. إتباع نظام غذائي ذو محتوى مرتفع من الملح .
3. الإفراط في التدخين أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين : حيث تقلل من إعادة إمتصاص الكالسيوم ، وتزيد من طرده في البول .
4. الإفراط في المشروبات الغازية : حيث تحتوي على مستويات عالية من الفوسفور ، وهو ما يؤدي إلى إنخفاض مستوى الكالسيوم بالدم .

تشتمل التدابير الوقائية والعلاجية المناسبة لهشاشة العظام على ما يلي ..

• زيادة مستوى الكالسيوم بالجسم ، وهو ما يتم من خلال تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل منتجان الألبان والبيض والخضروات الورقية الداكنة والبقوليات . أيضا فإن مكملات الكالسيوم الدوائية مفيدة جدا .
• يلعب فيتامين ( د ) دورا هاما في الحفاظ على مستويات الكالسيوم ضمن النسب الطبيعية ، لذلك ينصح بالتعرض لأشعة الشمس الصباحية لمدة 10-15 دقيقة ، 3 مرات أسبوعيا ، نظرا لأن أشعة الشمس تمثل المصدر الرئيسي للحصول على فيتامين ( د ) . كذلك فإن مكملات فيتامين ( د ) الدوائية مفيدة جدا في هذا الشأن .
• الإبتعاد عن التدخين والحد قدر المستطاع من المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوى على الكافيين .