ماهي المشاكل  الصحية  أثناء الحمل وكيفية التعامل معها.

يرتبط الحمل بحدوث العديد من التغيرات الهرمونية التي تتسبب في حدوث بعض المشكلات الصحية البسيطة . لذا من خلال السطور القادمة سنقوم بتسليط الضوء على الشكاوى المرضية الأكثر شيوعا أثناء الحمل ، مع بيان كيفية التعامل مع هذه الأعراض المرضية المزعجة .

1. الغثيان والقئ : يعتبر الغثيان والقئ أكثر الشكاوى المرضية شيوعا أثناء الحمل ، ولاسيما خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، حيث تعاني الحامل عادة من الغثيان الصباحي . يتم التعامل مع هذا الأمر من خلال تقسيم تناول الطعام إلى 4 – 6 وجبات على مدار اليوم ، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الدسمة والحريفة .
2. فرط حموضة المعدة : يتسبب كبر حجم الرحم في دفع المعدة لأعلى ، وهو ما يشكل ضغطا إضافيا على المعدة يسهم بدوره في فرط حموضة المعدة . ينصح في مثل هذه الحالات بتناول وجبات صغيرة ، مع شرب الماء بين الوجبات ( ليس أثناء الوجبات ) . كذلك فإن الأطعمة الدسمة والدهنية غير مسموح بهما .
3. الإمساك : ينشأ الإمساك أثناء الحمل نتيجة بطء الحركة الدودية للأمعاء ، وقد يؤدي إهمال علاج الإمساك إلى الإصابة بالبواسير أو الشق الشرجي . وللتعامل مع الإمساك ينصح بتناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالألياف ، مع شرب الكثير من السوائل لتجنب الإصابة بالإمساك المزمن .
4. دوالي الساقين : حيث تعاني بعض السيدات الحوامل من إنتفاخ أوردة الساق ، المصحوبة بوجود ألم شديد بالساق وصعوبة بالمشي . وفي مثل هذه الحالات ينصح بتجنب المشي لمسافات طويلة ، مع إستخدام وسادة لرفع الساق لأعلى ( خاصة أثناء النوم ليلا ) . أيضا فإن شرب الكثير من السوائل أمر غاية في الأهمية لتجنب الإصابة بجلطات الأوردة العميقة .
5. آلام الظهر : تنشأ آلام الظهر عادة عندما يزداد حجم الرحم ويضغط على الفقرات السفلية من الظهر . للتخلص من آلام الظهر ينصح بتجنب المشي لمسافات طويلة أو إرتداء أحذية ذات كعب عالي ، بالإضافة إلى ضرورة تناول أقراص الكالسيوم بإنتظام .