يعتبر الأرق أكثر حالات إضطرابات النوم شيوعا ، حيث يعاني الشخص المصاب بالأرق من قلة ساعات النوم ، وهو ما يؤثر سلبا على الحالة الجسدية والذهنية بشكل عام .
يتواجد الأرق في العديد من الصور والأنماط ، حيث يجد البعض صعوبة في بدء النوم ، بينما يستيقظ البعض الآخر من النوم بعد ساعات محدودة جدا من النوم ، دون القدرة على معاودة النوم مرة أخرى ، كذلك قد تحدث الإصابة بالأرق من خلال الإستيقاظ مبكرا والشعور بالتعب والإرهاق على نحو بالغ .
للقضاء على الأرق ، والإستمتاع بعدد كافي من ساعات النوم ، ينبغي وضع النصائح التالية بعين الإعتبار ..