ماهي النصائح للحفاظ على صحة وسلامة الحيوانات المنوية.

1. توقف عن التدخين :
   يعتبر التدخين أحد العوامل السلبية التي تتسبب في تناقص عدد الحيوانات المنوية أو محدودية حركتها ، لكن في نفس ذات الوقت فإن الخبر السار في هذا الأمر ، أن هذه التأثيرات السلبية التي يحدثها التدخين يمكن إبطالها تماما ، وذلك من خلال التوقف عن التدخين ، ومن ثم إستعادة صحة وحيوية الحيوانات المنوية.
2. إتبع نظام غذائي متوازن :
   ينبغي الإبتعاد تماما عن الوجبات السريعة والأطعمة ذات المحتوى المرتفع من الدهون أو السكريات ، ومن ناحية أخرى ينبغي تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات الطازجة ، نظرا لأنها مصدر جيد للفيتامينات ومضادات الأكسدة التي لها تأثير إيجابي على الخصوبة .
3. تجنب السمنة :
   حيث أظهرت الدراسات الطبية الحديثة التي أجريت في هذا الشأن أن السمنة تؤدي إلى العديد من الإضطرابات الهرمونية التي تقلل من خصوبة الرجال والنساء على حد سواء .
4. تجنب المنشطات البنائية :
   يستخدم العديد من الشباب المنشطات البنائية بهدف بناء الجسم ( زيادة حجم العضلات ) ، لكن قد يتسبب إستخدام هذه المواد الكيميائية في إيقاف الإنتاج الطبيعي لهرمون التستوستيرون ( هرمون الذكورة ) بالجسم ، وهو الأمر الذي يحمل تأثيرات سلبية على عدد الحيوانات المنوية وحركيتها .
5. تجنب الإستحمام في الماء الساخن شديد الحرارة :
   قد يتسبب تعرض الخصيتين لماء ساخن جدا ( أي درجة حرارة عالية عموما ) في تضرر أنسجة الخصية ، الأمر الذي قد يؤدي إلى حدوث مشكلات صحية متعلقة بالخصوبة .