يتلائم تركيب القدم المعقّد مع الوظيفة المنوطة به؛ حيث تتكون القدم من 33 عظمة، و26 مفصل، وأكثر من 100 من العضلات والأربطة والأوتار، وفي الحقيقة توفر الأقدام القوية والثابتة الدعامة اللازمة لتحمّل وزن الجسم، والوقوف بثبات، والمرونة المطلوبة للقيام بالحركات المختلفة مثل؛ المشي، والجري، والقفز، والركل، وتُقدّر المسافة التي يمشيها الإنسان خلال فترة حياته بما يُقارب 150.000 ميل، وهو ما يُعادل المشي حول العالم 6 مرات تقريباً، ولكن للأسف تتعرّض القدمين كسائر أجزاء الجسم للمشاكل والحالات الطبية المتنوعة، ولعلّ من أهمّها؛ عدوى القدم الرياضي، واعتلال الأعصاب السكري، وظفر إصبع القدم الناشب، والتهاب اللفافة الأخمصية (بالإنجليزيّة: Plantar fasciitis)، وظهور القرح والبثور، ومسمار القدم، وأصابع القدم المخلبية، وكدمات القدم الصلبة.
هناك العديد من النصائح للعناية بالقدمين والحفاظ على سلامة وجمال القدمين، ومن أهمّها ما يلي:
تُعدّ تشققات القدمين إحدى مشاكل القدم الشائعة، ومن الواضح أنّها تؤثر في النساء أكثر من الرجال، وبالرغم من أن معظم حالات تشقق القدمين تكون بسيطة إلا أنّه من الممكن أن تزداد التشقّقات في العمق وتصبح مؤلمة، وفي الحقيقة يمكن علاج معظم حالات تشقّق القدمين في المنزل باتباع النصائح التالية:
يمكن أن يؤثر مرض السكري في القدمين بطريقة سلبية؛ حيث أنّه قد ينتج عنه تلف الأعصاب في منطقة القدمين وفقدان الشعور بالقدمين بالكامل، وهذا بدوره يؤدي إلى إصابة القدمين بالجروح والقرح دون الشعور بذلك، وزيادة احتمالية إصابة القدمين بالعدوى الجلدية، وبما أنّ مرض السكري يُقلّل من التدفّق الدمويّ لمنطقة القدمين فيكون من الصعب التئام وشفاء الجروح، مما قد يؤدي إلى الغرغرينا ومن ثم بتر القدم أو الساق لمنع انتشار العدوى لباقي الجسم، لذلك يُنصح مريض السكري بالسيطرة على مستوى السكر في الدم، والعناية اليومية المناسبة للقدمين والتي تشمل الأمور التالية:
العربية
