يساعد فقدان الوزن على التقليل من الدهون حول الكبد؛ لأنَّ زيادة الوزن والسُّمنة ترفعان من خطر الإصابة بتدهُّن الكبد، والذي بدوره قد يؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (بالإنجليزيّة: Non-alcoholic fatty liver disease) والذي يُعد واحداً من أسرع أمراض الكبد تطوُّراً.
تشمل الأدوية غير المشروعة الحشيش، والكوكايين (بالإنجليزية: Cocaine)، والهيروين (بالإنجليزية: Heroin)، بالإضافة إلى أدوية العلاج النفسي التي تحتاج وصفة طبية، وتشمل السموم : منتجات التنظيف، والمبيدات الحشرية، والمواد الكيميائية؛ إذ إنّ التعرض لأي من ذلك قد يؤدي إلى إصابة الكبد بالتلف، ويجدر التنويه إلى التأكد من تهوية الغرفة وارتداء قناع الوجه عند استخدام بخاخات التنظيف.
قد يؤدي استخدام بعض الأدوية والمكملات الغذائية إلى إصابة الكبد بالتلف، كما يجدر الإشارة إلى أنّ تفاعل بعضاً من الأدوية معاً وتناولها بالتزامن مع المشروبات الكحولية هو ما يُحدث الضرر، لذلك يجب التحدث دائماً مع الطبيب والصيدلاني لمعرفة الطريقة الآمنة لتناول الأدوية، ويمكن بيان بعض من هذه الأدوية والمكملات على النحو الآتي:
يجب اتباع نظام غذائي صحيّ غنيّ بالألياف والدهون غير المشبعة، وقليل السعرات الحرارية، وتجنب الكربوهيدرات المكرّرة والدهون المشبعة، بالإضافة إلى وجود العديد من الأطعمة التي تساعد على المحافظة على كبد صحيّ، ويمكن بيانها على النحو الآتي:
يعد التهاب الكبد الفيروسي (بالإنجليزية: Viral hepatitis) من الأمراض الخطيرة التي تسبب تلفاً في الكبد، ومن الجدير بالذكر أنّه قد لا يُسبب أية أعراض؛ لذلك في حالة الشك بالإصابة به يجب إجراء فحوصات الدم اللازمة، وهناك عدة أنواع من الفيروسات المُسبّبة لهذا المرض، ويمكن بيان طرق الوقاية منها على النحو الآتي:
من الطرق الأخرى التي تساعد على الحفاظ على كبد صحي ما يأتي
العربية
