تُعرف اضطرابات النوم (بالإنجليزية: Sleep disorders) بأنّها تغييرات تطرأ على طريقة النوم المعتادة للفرد، ويمكن أن تؤثر في حياته بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في صحته بشكل عام، وعدم قدرته على ممارسة نشاطاته اليومية بالشكل المعتاد، بالإضافة الى أنّ قلة النوم تزيد من خطر التعرّض للحوادث المرورية، وترتبط بمشاكل صحية عديدة، وقد تظهر بعض أعراض اضطراب النوم على شكل النعاس الدائم، والإفراط في النوم أثناء النهار، ومواجهة صعوبة في النوم ليلاً.
يمكن أن يتسبب الشعور بالنعاس المفرط ببعض الآثار السلبية في حياة الإنسان، فقد يعرضه إلى خطر النوم أثناء القيادة، وأضف إلى ذلك أنّ قلة النوم بحدّ ذاتها تؤثر في صحة الجسم بشكل سلبي وواضح، وقد يظهر ذلك من خلال تأثيرها في الآلام المزمنة، وزيادة الوزن، واضطراب مستويات الهرمونات في الجسم، بالإضافة إلى خطر توقف التنفس أثناء النوم، والإصابة بالاكتئاب، وارتفاع الضغط، والسكري، وأمراض القلب، وغيرها، وفي الحقيقة يمكن علاج الشعور الدائم بالنعاس إذا تمكّن الطبيب من معرفة السبب الرئيسي لهذا الشعور، وهنالك أسباب شائعة لذلك، ومنها ما يلي:
عادة ما يرجع سبب الشعور بالنعاس الدائم إلى عدم أخذ قسط كافٍ من النوم في الليل كما أسلفنا، مما يؤدي أيضاً إلى تعكير المزاج واضطرابه، وهنالك عدة طرق تساعد على تحسين النوم ليلاً، وتجنب النعاس أثناء النهار، ومنها ما يلي: