يعتبر مركب أوميجا – 3 أحد الأحماض الدهنية الأساسية الغير مشبعة ، والتي لايمكن تصنيعها داخل الجسم ، لذلك يتم الحصول عليها من خلال تناول أنواع معينة من الطعام ، مثل : زيت بذور الكتان ، زيت اللوز ، زيت فول الصويا ، زيت كبد الحوت ، زيت السمك ، بالإضافة إلى الأسماك الدهنية ( سمك التونة ، السلمون ، الرنجة ، الماكريل .. إلخ ) .
يحتوي أوميجا – 3 على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية ، والتي تشمل ..
على الرغم من كل هذه الفوائد التي يتضمنها تناول مركب أوميجا – 3 ، سواء من خلال الأطعمة أو في صورة مكملات غذائية دوائية ، إلا أن الإفراط في إستخدامه قد يتضمن أحيانا تأثيرات صحية سلبية . فقد أفادت بعض الدراسات الطبية التي أجريت في هذا الشأن ، أن الإفراط في تناول أوميجا – 3 قد يتسبب في إنخفاض إنتاج الجسم للخلايا الليمفاوية ، وهو ما يقلل من الكفاءة الوظيفية للجهاز المناعي
العربية
