يُعدّ تناول التمر مفيدًا خلال فترة الحمل، ذلك بفضلِ امتلاكه العديد من الفوائد الصحيّة للحاملِ، ونذكر من فوائده للحامل ما يأتي
يوجد العديد من الفوائد الصحيّة للتمر، ونذكر منها ما يأتي:
يُبين الجدول الآتي المحتوى الغذائيّ لحبةِ من التمر أي ما يُعادل 24 غرامًا من التمر
العنصر الغذائيّ | القيمة الغذائيّة |
---|---|
السعرات الحراريّة | 66.00 سعرة حراريّة. |
الماء | 5.120 غرام. |
البروتين | 0.430 غرامًا. |
الدهون | 0.040 غرامًا. |
الكربوهيدرات | 17.99 غرامًا. |
الألياف | 1.600 غرام. |
السكريات | 15.95 غرامًا. |
البوتاسيوم | 167.0 ملليغرامًا. |
الكالسيوم | 15.00 ملليغرامًا. |
المغنيسيوم | 13.00 ملليغرامًا. |
الحديد | 0.220 ملليغرامًا. |
الفسفور | 15.00 ملليغرامًا. |