تحتوي على الدهون المتعددة غير المشبعة والتي تمدّ الجسم بالمزيد من السعرات الحرارية؛ ممّا يساعد على زيادة الوزن بشكل أسرع، حيث يُفضّل وضع 5-6 حبّات من التين في وعاء من الماء وتركه طوال الليل، ثمّ فصله إلى جزئين وتناول جزء واحد في اليوم والاستمرار على ذلك لمدّة شهر للحصول على النتيجة المطلوبة.
تحتوي فاكهة التّين على العديد من الفوائد الصحّية للجسم، ونذكر منها ما يلي:
يوضّح الجدول التالي القيمة الغذائية لحبة تين تزن 64 غراماً
العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
---|---|
الطاقة | 47.4 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 12.3 غراماً |
البروتين | 0.5 غراماً |
الألياف | 1.9 غراماً |
الدّهون | 0.2 غراماً |
الماء | 50.6 غراماً |
فيتامين أ | 90.9 وحدة دولية |
فيتامين ج | 1.3 ملليغراماً |
الكالسيوم | 22.4 ملليغراماً |
المغنيسيوم | 10.9 ملليغرامات |
الفسفور | 9.0 ملليغرامات |
البوتاسيوم | 149.0 ملليغراماً |
الزنك | 0.1 ملليغرام |