الخبز المحمص هو أحد الأطعمة المفضلة لدى العديد من الأشخاص، وبالأخص في الصباح الباكر عند تناوله مع كوب من الشاي أو القهوة، فالكثيرون يجدونه خفيفاً على المعدة، ولا يسبب أي مشاكل هضمية، كما أنهم يعتقدون بأنه يساعد على خسارة الوزن أكثر من الأنواع الأخرى من المخبوزات، ويباع محمصاً جاهزاً، أو يمكن تحميصه في المنزل بالحماصة أو على الشواية.
يحتوي الخبز المحمص على نفس عدد السعرات الحرارية الموجودة في الخبز العادي، فهو فقط خالٍ من الماء وليس من العناصر الغذائية الأخرى، ولكنه قد يساعد على خسارة الوزن عن طريق منح الجسم القدر اللازم من النشويات ولكن بشكل بسيط؛ لأنّ شريحة التوست المحمص تكون صغيرة ورفيعة بالنسبة للأنواع الأخرى من الخبز، وبهذه الطريقة يمد الشخص جسمه بالنشويات، وفي نفس الوقت يقنع نفسه بأنه تناول الخبز، وبالتالي يبدأ بخسارة الوزن بشكل تدريجي حتى وإن كانت الفترة لهذه الخسارة طويلة.
الخبز المحمص مفيد لخسارة الوزن؛ لأنّه يحتوي على نسبة جيّدة من الألياف التي تجعل الشخص يشعر بالشبع بسرعة أكبر، وتجعله يكتفي بكمية أقل من الطعام، وبالتالي يستهلك سعرات حراريّة أقل من المعتاد مما يساعد على خسارة الوزن، بالإضافة إلى ذلك فهو يشعر الشخص بالعطش أيضاً، مما يؤدّي لشربه كميات أكبر من الماء عن المعتاد، وبالتالي تصبح عملية حرق الدهون أسرع، وتصبح عملية الهضم أفضل من قبل، مما يؤدي إلى تفادي مشكلة الإمساك.
السبت:
الأحد:
الاثنين:
الثلاثاء:
الأربعاء:
الخميس:
الجمعة: لك حرية اختيار الأطعمة التي تريدها.