يقضي الإنسان حوالي ثلث حياتهِ في النّوم، والأغلبيّة لا يعرفون ما هو النّوم، فهناك اعتقاد سائد بأنَّ النّوم هو خمول في الوظائف الحيويّة والجسديّة لِتجديد نشاطهِ. إلّا أنّهُ على عكس ذلكَ فهو يعدُّ حالة نشاط للوظائف الدّماغيّة. فما هو النّوم؟ وما هي فوائده؟ هيّا بنا لنتعرّف عزيزي القارئ عن كلِّ ما يخُّصُّ النّوم الصِّحّي.
النّوم: هو حالة السّكون الطّبيعيّة عند الكائنات الحيّة، وتقلُّ خلالها الحركة والشّعور بالمُحيط .وهو لا يُعتبرُ فُقدانٌ للوعي وإنّما تغييرٌ لِحالة الوعي.
النّوم الصحّي : هو حصولُ جسمِ الإنسان على الكميّة الكافية التي يحتاج إليها من النّوم أثناء اللّيل، حيث يمنحهُ الرّاحة ويُعزّز الصحّة والطّاقة .
يختلف احتياج البشر للنوم باختلاف عوامل عديدة مثل : العُمُر، الحالة الصحيّة، طبيعة الحياة. وهنا سنذكر عدد ساعات النّوم الّتي يحتاجها البشر حسب العُمُر :
العربية
