يُعتبر حمض الفوليك أو كما يُطلق عليه في اللغة الإنجليزية Folic acid من الفيتامينات المُعقدة التي تندرج تحت قائمة فيتامين ب وتحديداً فيتامين ب9، حيث يُعدّ من الفيتامينات التي يجب حصول الجسم عليها بكميات كافية يومياً لضمان القيام بجُملة من العمليات الداخلية ووظائف الأجهزة الخارجية، كما يعتبر من المتطلبات الرئيسية التي تزيد إلى حد كبير من فرص حدوث الحمل، وفيما يأتي سنركز الحديث عن أبرز فوائده في هذا الجانب، بالإضافة إلى استعراض فوائده العامة.
إنّ تناول حمض الفوليك من مصادره الطبيعيّة وغير الطبيعيّة يعد أساساً لزيادة الخصوبة لدى النساء، وتهيئة البيئة المناسبة لحدوث الحمل، كما أنّه يلعب دوراً بارزاً في تكوين وإنتاج كلّ من الأحماض النووية التي تختصر علمياً بRNA وDNA.
لا تقتصر فوائد حمض الفوليك على الفترة التي تسبق الحمل، بل يعدّ من أهم الفيتامينات التي يجب الحصول عليها خلال مراحل الحمل المختلفة، لأنّه مسؤول عن تشكيل النخاع أو الحبل الشوكي، كما أنّه يقي من ولادة الأجنة الذين يعانون من التشوهات الخلقية والعيوب المختلفة في النمو البدني والذهني، كما أنّ النقص فيه يزيد احتمالية تعرُّض المرأة للاكتئاب الشديد قبل وخلال وبعد الحمل.
يمكن الحصول على حمض الفوليك من المصادر الطبيعيّة الآتية:
يمكن الحصول على حمض الفوليك من المصادر غير الطبيعيّة، والتي تتمثّل في المكملات الغذائية التي يتمّ تصنيعها طبياً لتعويض النقص في هذا العنصر، حيث يتمّ تناولها غالباً بمعدّل حبة يومياً لفترة معينة.