المحتوى

متى أفضل وقت لممارسة الرياضه؟

الكاتب: يزن النابلسي -

الرياضة مهمة جدا للحفاظ على صحة الجسم و إنقاص الوزن و يجب ان يمارسها جميع الأعمار من الاطفال حتى كبار السن لحمايتهم من أمراض الشيخوخة.

و يجب ممارسة الرياضة في اوقات معينه لحرق الدهون و ليستمر قدرة الجسم على الحرق حتى بعد ممارستها فأفضل وقت لممارسة الرياضة

فى الصباح الباكر فور الإستيقاظ من النوم و قبل الفطور للمساعدة على النشاط باقى اليوم.

فى المساء قبل النوم حيث تكون العضلات في أفضل حالة مرونه لها.

قبل الاكل للتقليل من الشهيه للاكل فبالتالى تساعد على انقاص الوزن.

شارك المقالة:

41 مشاهدة

هل أعجبك المقال