متى تبدأ التغذية التكميلية للطفل وكيف وماهي الاطعمة للطفل حسب العمر.

يجب أن يعطى الطفل الحليب فقط حتى عمر 6 أشهر، سواء كان حليب الأم أو الحليب الاصطناعي، بعد هذا العمر يبدأ بإدخال الأطعمة الصلبة أو ما تسمى أحيانا بالتغذية التكميلية.

المهم في البداية هو تعويد الطفل على فكرة تناول الطعام المختلف عن الحليب الذي اعتاد عليه لمدة ستة أشهر، وفي المراحل الأولى لا تهم الكمية.

علامات تشير إلى استعداد الطفل للطعام الصلب (التغذية التكميلية)

• عض اليدين ومصهما.
• الاستيقاظ بالليل طلبا للحليب أو الرضاعة.
• ازدياد الحاجة لإرضاعهم لمرات متكررة وعدم شعورهم بالشبع لمدة طويلة.

الحساسية على الأطعمة:

يمكن أن يتحسس الطفل على بعض الأطعمة، وبشكل عام يفضل أن يُعطى الطفل نوع واحد من الأطعمة كل مرة لمعرفة إن كان يتحسس عليه ومن ثم الانتقال إلى طعام آخر، وخاصة بالأطعمة التالية التي يجب ألّا تعطى قبل عمر 6 شهور وهي:

• حليب البقر
• البيض
• الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين مثل مشتقات القمح والشعير.
• الأطعمة التي تحتوي على المكسرات أو البذور (وتنبيه خاص أن الأطفال دون سن الخامسة لا ينبغي أن يتم إعطائهم حبوب المكسرات الكاملة خوفا من الاختناق)
• السمك والمحار

إذا حصل للطفل تحسس على بعض هذه الأطعمة، يمكن أن تستمر معه لعمر أكبر.

في بعض الحالات حيث يعاني الطفل من حالات معروفة من الحساسية مثل حساسية الطعام أو الأكزيما  أو الربو أو التحسس الربيعي، يجب توخي بشكل خاص عند إدخال الفول السوداني ومنتجاته.

البدء بالأطعمة الصلبة

لا داعي للقلق حول الكمية التي يأكلها الطفل في البداية، ويمكن أن يحتاج بعض الأطفال لوقت حتى يتعودوا على تناول الأطعمة المختلفة، وبعضهم الآخر يمكن أن يتأقلم بسهولة.

بشكل عام، يمكن للنصائح التالية أن تساعد على تقبل الطفل للطعام الصلب:

• ترك الأطفال يستمتعوا بمسك الطعام واللعب به.
• إعطاء الفرصة للطفل لإطعام نفسة بمسك الطعام بأصابعه.
• إذا لم يتقبل الطفل نوعاً من الطعام، يفضل عرضه عليه بعد فترة، لأن ذوق الطفل وتقبله لملمس الطعام قد يتغير مع الوقت
• يجب عدم إجبار الطفل على تناول الطعام، والانتظار حتى يتقبله لوحده.
• في حال استخدام الملعقة، يفضل الانتظار حتى يفتح الطفل فمه، وعدم إقحامها بفمه بالقوة، وعندما يتمكن من مسك الملعقة، يمكن إعطائه واحدة للتجريب.
• البدء بكميات صغيرة من الطعام، بمقدرا ملعقة طعام مثلا ومن ثم زيادة الكمية.
• تبريد الطعام قبل إعطائه للطفل,
• عدم إضافة السكر أو الملح بما في ذلك مكعبات المرق.
• عدم ترك الطفل مع الطعام لوحدة خوفا من حدوث الاختناق.

الاطعمة حسب العمر:

من  الولادة وحتى عمر 6 شهور:

الحليب فقط، سواء حليب الأم أو الحيب الصناعي الخاص بهذا العمر.

الفيتامينات:

من المفضل إعطاء الأطفال الرضع من عمر الولادة حتى عمر السنة جرعة من فيتامين-د تعامل 400 وحدة دولية، وخاصة الذين يرضعون الحليب من الأم.

إما الأطفال الذين يتناولون الحليب الصناعي لكمية أكثر من 500 مل، لا داعي لإعطائهم فيتامين-د وذلك لأن معظم الحليب الصناعي مدعم بفيتامين-د

بعمر 6 شهور

• يتم البدء بتعريف الطفل على الأطعمة بالتدريج.
• يفضل أن يقدم له بهذه الفترة الفواكه والخضراوات المطبوخة والمهروسة جيدة وأن تكون أقرب للسائلة، كما يجب التحقق من تبريدها قبل إعطائها للطفل، يمكن إعطاء الطفل أطعمة مثل الجزر العادي أو الأبيض والبطاطا العادية أو الحلوة والتفاح والإجاص.
• كما يمكن هرس الأطعمة الطرية مثل الخوخ أو البطيخ، أو استعمال أرز الطفل أو حبوب الأطفال الممزوجة بحليب الطفل المعتاد.
• يجب الاستمرار بإعطاء الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي مع الطعام التكميلي.
• الاستمرار بتقديم الأطعمة المختلفة ، بما في ذلك الأطعمة التي رفضها طفلك من قبل، حيث أن بعض الأطفال يحتاجوا للكثير من المحاولات قبل أن يتقبلوا أنواعا معينة من الأطعمة

الأطعمة المقطعة

بمجرد أن يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الصلبة، يمكن البدء بتشجيعهم على تناول الأطعمة  التي يتم مسكها باليد ويفضل تقطيعها على شكل اصابع او عيدان حتى يتمكن الطفل من سمكها بسهولة وتناولها بنفسه.

يفضل البدي بالأطعمة الطرية التي يمكن أن تذوب بسهولة بالفم مثل قطع الموز والافوكادو أو الخوخ والدرق من دون قشرة.

يجب الانتباه للبقاء مع الطفل أثناء تناول الأكل خوفا من خطر الاختناق.

الأطعمة اللاحقة   

• عندما يصبح الطفل قادراً على تناول الأطعمة المذكورة أعلاه، يمكن البدء بإعطاء اللحم الطري أو المطهو جيداً مثل الدجاج والسمك المهروس مع الانتباه لنزع العظام بعناية والمعكرونة  والباستا والخبز المحمص  والعدس والرز والبيض المسلوق المهروس.
• ويمكن إعطائهم منتجات الألبان مثل اللبن (الزبادي) والجبن المقطع أو الكاسترد ويفضل أن تكون من دون سكر أو بكمية قليلة.
• يمكن استعمال حليب الأبقار بالكامل في الطهي أو الخلط مع الطعام من 6 أشهر، ولكن يجب أن لا يكون هو الحليب الاساسي للتغدية.
• استعمال الكأس
• يمكن تقديم الشراب بالكأس للطفل منذ عمر 6 أشهر والبدء برشفات صغيرة من الماء مع وجبات الطعام، ويفضل أن يكون مفتوحًا أو حرًا من دون صمام  لأن ذلك يساعد الطفل على تعلم الرشف بدلأ من المص.

الفيتامينات للأطفال الرضع والأطفال

من المستحسن إعطاء الأطفال الرضع من عمر الولادة حتى سنة واحدة مكملاً يومياً يحتوي على 8.5 إلى 10 ميكروغرام من فيتامين د، ما يعادل (340-400 وحدة دولية)

كما يوصى بأن جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و 5 سنوات لديهم فيتامينان يومية تحتوي على فيتامين (أ)  بقدرا 233 ميكروجرام (775 وحدة دولية)  وفيتامين (ج) مقدار 20 ملغ.

لا يحتاج الأطفال الذين يتناولون أكثر من 500 مل يوميا من الحليب الصناعي  إلى تناول الفيتامينات عن طريق المكملات الغذائية، لأن الحليب يكون مدعماً بالفيتامينات.

من 8 إلى 9 أشهر

يفضل الوصول بالطفل بهذا العمر لتناول 3 وجبات يوميا والتي تكون بشكل خليط بين الأطعمة المهروسة أو الأطعمة المقطعة بشكل أصابع أو عيدان. ويفضل أن تكون الأطعمة متنوعة وتحتوي على الأطعمة التالية:

• الفواكه والخضراوات
• الخبز والأرز والمعكرونة والبطاطا والأطعمة النشوية الأخرى.
• اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا وغيرها من مصادر البروتين غير الألبان.
• الحليب مشتقات الألبان.

عمر السنة (12 شهر)

يصبح الطفل قادراً على تناول 3  وجبات في اليوم بالإضافة للحليب (سواء الطبيعي أو الصناعي)، ويجب إن يكون الطعام منوعا ويحتوي على الفواكه والخضار والخبز والأرز .

يمكن الاعتماد على حليب الأبقار الكاملة الدسم  كمصدر أساسي للحليب، ولكن يفضل عدم إعطاء الطفل الحليب قليل الدسم قبل عمر السنتين لأنهم بحاجة للدسم والفيتامينات المنحلة بالدسم بهذا العمر.

بعد ذلك، إذا كانت تغذيتهم جيدة، يمكن إعطائهم الحليب قليل الدسم ولكن لا يعطون الحليب خالي الدسم إلا بعد عمر 5 سنوات.