معلومات عن فوائد اللبن للقولون

كما ذكرنا سابقاً إن هناك العديد من الفوائد الصحية للبن، ولكن الآن بالتحديد سنتحدث عن فوائد اللبن للقولون.

واللبن العديد من الفوائد للقولون، وهي تتمثل كالآتي:

• يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون، لأنه يتكون من بروتينات تساعد في الحد من تكون الخلايا السرطانية في الجسم.
• يحتوي اللبن على بكتيريا نافعة للجسم التي تعمل كمضاد حيوي طبيعي، بحيث تساعد على علاج اضطرابات والتهابات الأمعاء.
• يساعد اللبن على تنظيم حركة الأمعاء مما يقي من الإصابة بالإمساك.
• يساعد على سرعة الهضم، والتخفيف من آلام المعدة.
• يساعد على تراخي الأعصاب.
• يساعد على طرد الغازات الضارة من الجسم.
• يساعد على تعزيز مناعة الهضم.

فوائد الزبادي لجهاز القولون

الزبادي هو واحداً من إحدى منتجات الألبان، يحتوي على العديد من الفوائد التي تساعد على التعزيز من الجهاز الهضمي والقولون، وتلك الفوائد العديدة تتمثل في الآتي:

1. يساعد على التقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي، وذلك لأن الزبادي يحتوي على البكتيريا النافعة، التي تساعد على تجديد البكتيريا الصحية في الأمعاء.
2. يساعد على منع فقر الدم الذي ينتج عن أعراض القولون العصبي.
3. يساعد على تعزيز المناعة الهضمية.
4. يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان.

ما هي المأكولات الصحية لمريض القولون؟

هناك العديد المأكولات الصحية التي لا تؤثر على القولون العصبي، بل ربما تساعد على علاج القولون، وهي تتمثل كالآتي:

1. البيض: حيث أن البيض من المأكولات سريعة الهضم وخفيفة على الأمعاء، حيث إنه لا يؤثر إطلاقاً على القولون إلا من يعانون من حساسية البروتين.
2. المأكولات البحرية: مثل الجمبري وسمك التونة وسمك القد وسمك السالمون، حيث أن المأكولات البحرية تحتوي على الأوميجا 3 التي تساعد على تكون مضاد للالتهاب داخل الجسم.
3. الفواكه الطازجة: مش البطيخ والكيوي والشمام والأناناس.
4. الخضروات: مثل الخيار والخس والجزر.
5. البروتينات: مثل الدجاج ولحوم البقر والجاموس والأسماك.

ما هي المأكولات غير الصحية لمريض القولون

هناك العديد من المأكولات قد تساعد على مضاعفة خطر القولون العصبي، لذا يجب على مريض القولون تجنبها نهائيًا احترازاً لعدم الضرر، وهي تتمثل في العديد من المأكولات الآتية:

1. المأكولات المقلية، ذلك احتوائها على نسبة عالية من الدهون مما تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون.
2. البقوليات: حيث أن البقوليات تساعد بشكل رئيسي على الغازات والانتفاخ والاضطرابات الخاصة بالمعدة، لذا يجب على مريض القولون تجنبها حرصاً على عدم ازدياد الأمر سواءً.
3. الكافيين: حيث أن القهوة ومشروبات الطاقة الغذائية تساعد على اتساع حركة الأمعاء مما تؤدي إلى الإسهال.
4. المنتجات المعلبة: وذلك لأنها تحتوي على المواد الحافظة والمواد المشبعة بالدهون، وذلك يؤثر بالسلب على القولون.
5. حلوى الشوكولاتة، وذلك احتوائها على نسبة كبيرة جدًا من الدهون التي تضر بالجهاز الهضمي والقولون.
6. التدخين: حيث أن التدخين يعد كعنصر أساسي من أسباب سرطان القولون.
7. الكحوليات: قد تتسبب بإتلاف القولون العصبي.
8. الثوم والبصل: حيث إنه من الصعب هضمهم، ومما يعاني مريض القولون من إفراز الغازات، بجانب الألم المؤلمة في المعدة.

ما هي فوائد اللبن بشكل عام

• قبل أن نتحدث عن أهمية اللبن بشكل خاص لجهاز القولون يجب علينا أولًا معرفة مدى فوائد اللبن بشكل عام للجسد، وكيف يمكن لكوب صغير من اللبن أن يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات والمعادن التي تفتقر في باقي أنواع الغذاء، فاللبن هو وجبة غذائية متكاملة يسيرة الهضم ومخففه على المعدة.
• بجانب إنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل البروتين والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما إنه يحتوي على قيمة غذائية مرتفعة ويقوم بتعويض الجسد عن العناصر الغذائية الناقصة من الجسم، وله العديد من الفوائد العامة الأخرى تتمثل في الآتي:

1. يساعد على الوقاية من مرض هشاشة العظام، حيث إنه يقوم بتعزيز من قوة العظام والأسنان في جسم الإنسان.
2. يساعد على اعتدال ضغط الدم.
3. يساعد على تعزيز البكتيريا النافعة للجسم.
4. يساعد على إنقاص الوزن حيث إنه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، كما إنه يساعد على الشعور بالشبع وانسداد الشهية.
5. يساعد على تنظيم حركة الأمعاء مما يقي من الإصابة بالإمساك.
6. يتمكن اللبن من امتصاص العديد من المعادن والغذاء في الأمعاء الدقيقة مما يساعد الجسم على الاستفادة الكاملة منها.
7. يساعد على التخفيف من اضطرابات المعدة.

ما هي أضرار اللبن بشكل عام؟

1. يعاني بعض من الناس حساسية تجاه منتجات الألبان، وقد تتسبب بأضرار بالغة إليهم.
2. ينصح دائمًا بعدم الإفراط في تناول اللبن قبل النوم حتى لا يصيب الدماء بالتجلط فيؤدي إلى الوفاة المباشرة.
3. قد يؤدي إلى الإصابة بمضاعفة نزلات البرد عند ذوي المناعة الضعيفة
4. يحتوي اللبن كامل الدسم على العديد من الدهون والسعرات الحرارية التي قد تؤدي إلى السمنة.