معلومات عن فوائد وأضرار مشروبات الطاقة

تُعدُّ مشروبات الطاقة سلاح ذو حدين، وأضرارها تفوق فوائدها، فهي مكونة من مزيج من:

•  الكافيين بكميات كبيرة.
• السكر الصناعي (أسبارتام).
• فيتامين B الذي له دور هام في تحويل الطعام إلى طاقة يستطيع الجسم استخدامها.
• مشتقات الأحماض الأمينية التي تلعب دورًا هامًا في العمليات البيولوجية التي يقوم بها الجسم.
•   بعض مستخلصات الأعشاب: مثل (الغرنا) التي تحوي على المزيد من الكافيين، والجينسنغ الذي له آثار إيجابية على وظائف الدماغ.
• مواد منكهة صناعية.

من أضرار تناول مشروبات الطاقة أنها  قد ترفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ويعتقد معظم الخبراء أن أمراض القلب المرتبطة باستهلاك مشروب الطاقة، تحدث نتيجة الإفراط  في تناول الكافيين، لأن العديد من الأشخاص المصابين بمشاكل خطيرة في القلب بعد شرب مشروبات الطاقة كانوا يستهلكون مشروبات الطاقة بشكل مفرط، أو يخلطونها أيضًا مع الكحول، إلا أن تناولها من حين لآخر وبكميات معقولة، من غير المحتمل أن تسبب هذه المشاكل لدى البالغين الأصحاء الذين لم يصابوا بأي من أمراض القلب سابقًا.

مشروبات الطاقة قد تكون مفيدة أيضًا في حال عدم الإفراط في تناولها بشكل يومي، فلها تأثير إيجابي على زيادة التركيز والانتباه، ويوصى عمومًا بعدم استهلاك البالغين أكثر من 400 ملغ من الكافيين يوميًا، والتقليل من تناول المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين لتجنب الآثار الضارة التي تنتج عن الإفراط في تناول الكافيين. لكن يجب على بعض الأشخاص تجنب مشروبات الطاقة تمامًا، بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات والأطفال والمراهقين.