معلومات عن نقص البوتاسيوم في الجسم وأعراضه

يحتاج جسم الإنسان للكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الضرورية للحصول على بنية سليمة وجسم صحي يقوم بوظائفه بشكل جيد.
ومن العناصر المهمة للجسم البوتاسيوم وهو عنصر أساسي يدخل في جميع وظائف الجسم، ولا يتم إنتاج هذا العنصر بشكل ذاتي داخل الجسم بل نحصل عليه عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
ومن أعراض نقص البوتاسيوم:

• البوتاسيوم يساعد في امتصاص المواد الغذائية ونقلها إلى أعضاء الجسم في حال نقص البوتاسيوم يشعر المريض بالتعب والإرهاق لنقص هذه العناصر فيه.
• يساعد البوتاسيوم في نقل الإشارات العصبية من الدماغ إلى العضلات لضبط حركاتها وتقلصاتها، وفي حال نقص البوتاسيوم يُصبح هناك خلل في نقل هذه الإشارات وتُصاب العضلات بتشنجات.
• أيضًا يساعد في نقل الإشارات من الدماغ إلى الجهاز الهضمي وفي حال نقصه تُصبح حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي بطيئة مما قد يسبب مشاكل كالإنتفاخ والإمساك.
• البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضربات القلب.
• البوتاسيوم يساعد في نقل الإشارات من الدماغ إلى أنحاء الجسم المختلفة وفي حال نقصانه يشعر المريض بالوخز والخدر في أطرافه.
• نقص البوتاسيوم قد يسبب ضيق التنفس وأحيانًا قد يُسبب توقف الرئتين والموت لأنه مسؤول عن نقل الإشارات من الدماغ إلى الرئتين.

ولعلاج نقص البوتاسيوم: 

• المرحلة الأولى: يتم إيقاف نقص البوتاسيم في الجسم عن طريق حل المشكلة التي أدت إلى نقصانه.
• المرحلة الثانية: زيادة مخزون البوتاسيوم في الجسم عن طريق تناول المكملات الغذائية والخضار والفواكه.
• المرحلة الثالثة: مراقبة المريض حرصًا على عدم إصابته بالتسمم.
• المرحلة الرابعة: يتم تحديد الأسباب التي أدت للإصابة بنقص البوتاسيوم ومراقبة المريض بشكل دائم كي لا يُصاب بهذا المرض مرة ثانية.

يجب الحفاظ على نظام صحي غني ومتكامل يحتوي نسبة كبيرة من الخضار والفواكه والتخفيف من الدهون حتى لا تُصاب بنقص البوتاسيوم أو أي عناصر معدنية أخرى