هناك العديد من الأطعمة التي قد تُساهم في خسارة الوزن؛ وذلك بسبب قدرتها على إعطاء الشعور بالشبع لمدّةٍ أطول، كما أنّها تساعد على سدّ الشهية، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:
هناك العديد من الأنشطة البدنية التي تساعد على تخفيف الوزن، ومنها ما يأتي:
هناك العديد من الأمور التي يمكن اتباعها لتخفيف الوزن، ومنها ما يأتي: