البوتاسيوم هو أحد الشوارد الإلكترونية المهمة في الجسم. ويدخل بشكل أساسي في مجموعة من وظائف الجسم الأساسية. دعنا نعرفك على مصادره ومخاطر نقصه.
يدخل البوتاسيوم في عدد من الوظائف الحيوية المهمة، والتي تشمل:
لا يتم انتاج البوتاسيوم في الجسم بشكل طبيعي، لذا فمن المهم أن يتم استهلاكه من خلال تناول مصادره الغذائية المختلفة.
البوتاسيوم هو معدن مهم جداً للحامل لتنظيم مجموعة من العمليات الحيوية:
فوائد البوتاسيوم لجنين:
يعتبرالبوتاسيوم مهم جداً لعضلة القلب للجنين وعمل أعصابه، وحركة عضلاته، وتنظيم العديد من العمليات الحيوية في جسمه.
معظم الأطباء يتفقون على أن النساء الحوامل يحتجن إلى 2000 ملغم من البوتاسيوم في اليوم على الأقل.
حدوث أي نقص في هذا العنصر قد يكون له مخاطر صحية كبيرة. كم وأن الزيادة في الكمية المتناولة من البوتاسيوم أيضاً قد يكون لها مخاطر على الصحة. وتحافظ الكلى السليمة على مستويات البوتاسيوم الطبيعية في الجسم اذ أنها مسؤولة عن إزالة الكميات الزائدة منه عن طريق البول.
انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم قد يصيب الحامل وذلك لعدة أسباب:
نقص البوتاسيوم يمكن أن يسبب:
في أغلب الحالات نادراً ما يدث نقص في البوتاسيوم لكونه متوفر في النظام الغذائي المتوازن، ولكن في بعض الحالات الصحية التي قد تصاب فيها الحامل بالنقص كما في حالات القيء والاسهال فيمكن تعويض النقص من خلال تناول المكملات أو أخذ المحاليل وبإشراف الطبيب.
العربية
