هل أستطيع أكل السناكات مثل الفستق غير المحمص والفواكه وشرب القهوة والشوكولا السوداء في كل الأوقات أثناء الحمية الغذائية وشرب ذوكتيل هيربلايف وهل الخبز الأسمر يفيد الريجيم؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
هل أستطيع أكل السناكات مثل الفستق غير المحمص والفواكه وشرب القهوة والشوكولا السوداء في كل الأوقات أثناء الحمية الغذائية وشرب ذوكتيل هيربلايف وهل الخبز الأسمر يفيد الريجيم؟
بالطبع فجميع هذه الاطعمة والاشربة هي قليلة السعرات الحرارية وقليلة السكر بالاضافة الى الفوائد الاخرى لها، وينصح بزيادة محتوى الخضار والفواكه لتجنب حدوث نقص في الڤيتاميناتوالمعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك واليود ، واضافة نوع من البروتينات مثل السمك او الدجاج او اللحوم الحمراء، بالاضافة الى شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم وممارسة التمارين الرياضية كالمشي.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
