للعادات الغدائية الصحية دور كبير في الوقاية من جميع الامراض، و ايضا في الحفاظ على صحة ورونق البشرة. فمشكلة حساسية البشرة يعاني منها الكثيرون خاصة في فصل الصيف، اولا انصح بشرب الماء ٨ كاسات اقلها، وفي رمضان الان انصح بتوزيع كاسات الماء بين الوجبات لتعويض النقص الذي حصل خلال ساعات الصوم في النهار، ثانيا للتخفيف من حساسية البشرة والحفاظ على رونقها؛ بالاكثار من تناول الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة؛ مثل الخصار الورقية كالبروكلي الذي يحتوي على فيتامين C الذي يحفز انتاج الكولاجين بالتالي يحافظ على صحة البشرة، كذلك التوت،الثوم،الكركم،البطاطا الحلوة والشاي الاخضر. و يجب تجنب الكافيين والحار خاصة (الفستق الحار وانواع الشيبس الحارة التي تهيج البشرة وتودي الى ظهور حب الشباب) ، مشروبات الصودا، الخبز الابيض و غيرها.