بالطبع عزيزي السائل , عملية تنظيم الغذاء تتطلب التدريج , والإمتناع المفاجىء كفيل بإن يعطي جسمك صدمات أنت بغنى عنها , وهذا الأمر كفيل بظهور العديد من المشاكل ومنها الخلل الأيضي في الجسم , وسيعرض جسمك للتعب مما يؤدي بعد مدة من عدم تناول الطعام او الإمتناع عنه إلى إنخفاض معدل سكر الدم , ويبدأ مخزون الجلوكوز بالنفاذ , ثم يبدأ الجسم باللجوء للبروتين الموجود في العضل , وبعد إنتهاء مخزون البروتين يلجأ للأملاح المعدنية الموجود فيه , واذا إستمر الأمر يؤدي الى الموت , وهذا ما يحدث بالتفصيل لمضربي الطعام في السجون , ولكن إن كنت تتناول السوائل ووجبات خفيفة بهدف إنزال الوزن فلا بأس , ويجب عليك التدريج في الامتناع عن تناول الأطعمة وخصوصاً السيئة وتستبدلها بكل ما هو مفيد وصحي .