هل البيض المسلوق يزيد الوزن؟
زيادة الوزن ليست مقرونه بنوع معين من الأغذية, بل على مجمل السعرات الحرارية المستهلكه و المصروفه خلال اليوم, فاذا كان المستهلك من السعرات أكبر من المصروف كطاقة خلال النهار تبدـ زيادة الوزن فالسمنة.
البيض المسلوق من الأغذية السوبر ممتازة للجسم
- تزود البيضه المسلوقة الواحدة ب:
- 75 سعر حراري, 7 غم بروتين, 5 غم من الدهون.
- غني جدا بالبيوتين و الفسفور و فيتامين D, E, K, Zn
- الكثير من الدراسات أشارات أن الكوليستيرول في صفار البيض غير ضار و لكن يفضل تقليل تناوله في حال الأشخاص الذين يعانون من الكوليستيرول العالي.
- يعد مصدر للأحماض الأمينية المهمه و الأساسية للجسم
- يشعرك بالشبع لفتره طويله
- اذا كنت لا تعاني من امراض ارتفاع الكوليستيرول يمكنك تناولما بين 2-3 بيضات كاملة في اليوم
العربية
