هل التسحر مبكر أي قبل النوم على الساعة الحادية عشر أو منتصف الليل مثلاً بدل للوقت المعتاد للسحور يتسبب في زيادة الوزن أو ينقصه يعني ما هو الأفضل لتجنب زيادة الوزن التسحر مبكراً أو في آخر وقت؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
هل التسحر مبكر أي قبل النوم على الساعة الحادية عشر أو منتصف الليل مثلاً بدل للوقت المعتاد للسحور يتسبب في زيادة الوزن أو ينقصه يعني ما هو الأفضل لتجنب زيادة الوزن التسحر مبكراً أو في آخر وقت؟
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (ما زالت أمتي بخير ما عجّلوا الفطور وأخّروا السحور)..
وبذلك كلما تأخر وقت السحور كان أفضل ليتمكن الجسم من الحصول على إحتياجه من الفيتامينات والمعادن اللازمة خلال ساعات الصيام وكما يجب الإقتداء لسنة نبينا عليه الصلاة والسلام..
الهدف من ذلك هو تقليل الجوع والعطش والمحافظة على صحة الجسم ويحميه من التعب والكسل والخمول خلال فترة الصيام والمحافظة على نسبة السكر في الدم طبيعية.
يجب أن تكون وجبة السحور غنية بالعناصر الغذائية الصحية المتوازنة لانها سوف تشعر الصائم بالشبع وتعطيه الطاقة خلال يومه.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
