المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / الرشاقة والريجيم / هل الركض بشكل أسرع أفضل لخفض الوزن من الجري البطيء؟

هل الركض بشكل أسرع أفضل لخفض الوزن من الجري البطيء؟

الكاتب: يزن النابلسي -

هل الركض بشكل أسرع أفضل لخفض الوزن من الجري البطيء؟

بالطبع ، فكلما كان الركض أسرع وأقوي ، كلما كانت عملية الحرق والتخلص من الدهون والأوزان الزائدة أقوي وأسرع .

ولكن ، لا أنصح بممارسة ذلك مرة واحدة ، ولكن بعد فترات وأو قات من الاحماء .

يعني أنك قررت أنك تمارس رياضة الركض ، اليوم الأول مشي سريع ، يتبعه الثاني بالهرولة ، والثالث بالركض متوسط السرعة ومن ثم السريع .

ويمكنك بعد ذلك الاحماء بكل هذه الطرق في يوم واحد .

شارك المقالة:

28 مشاهدة

هل أعجبك المقال

0

dislike

like

0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

لماذا تم مقاطعة منتجات ألبان ندى في السعودية؟

ما هو تأثير الوزن الزائد على صحة العمود الفقري؟

ما هي أسباب إنعدام إكتساب الوزن عند الأطفال؟

هل عملية شفط الدهون بالفيزر لتخفيف الوزن والتخسيس أم لتجميل الشكل؟

كيف أعمل رجيم صحي؟

كيف يمكن للحفاظ على وزن صحي مساعدة الناس على البقاء في صحة جيدة مع مرض السكري؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

ما سبب زيادة الوزن بعد اليوم المفتوح؟

كم جرام بروتين وكم جرام كارب وكم جرام دهون أحتاج باليوم علما بأن عمري 18 عام و وزني 80 كيلو و طولي 185 واحتياجي اليومي 2000 سعرة حرارية؟

ما هو أنسب وأقوى رجيم لعمر 13 سنة؟

كيف أعرف أني نحيف؟