اجل يعتبر السردين من الاطعمة المفيدة جدا في بناء العضلات فهو يحتوي على نسبة جيدة من البروتين و الاوميغا 3 العنصرين الاساسيين في بناء العضلات القوية, اضافة الى انه لا بحتوي على نسبة كبيرة من الدهون فيكون مناسباً للرياضيين الذين يعملون على تنشيف اجاسمهم من الدهون
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
