المحتوى

هل تشترط ممارسة الرياضة بشكل يومي للحصول على الفائدة المرجوة؟

الكاتب: يزن النابلسي -

هل تشترط ممارسة الرياضة بشكل يومي للحصول على الفائدة المرجوة؟

 

تعد الرياضة من النشاطات الهامة لكل شخص بصرف النظر عن جنسه أو سنه. ومن المهم أن نعرف أنه حتى لو مارسنا نوعا من الرياضة مرة واحدة فقط في الأسبوع فبالتأكيد سنحصل على شيء من الفائدة.
لكن بالنسبة لممارسة الرياضة يوميا فهذا يعتمد على الهدف من ممارسة الرياضة وعلى الحالة الصحية للشخص لتحديد مدى قدرته على ممارستها.
لكن، وبشكل عام فقد تبين أن ممارسة الرياضة مدة 150 دقيقة أسبوعيا كحد أدنى تعد كافية مع مراعاة أن يتم تقسيم هذه الدقائق على مدار الأسبوع.
فمثلا يمكن ممارسة الرياضة نصف ساعة 5 أيام في الأسبوع، فبهذا نكون قد حصلنا على الحد الأدنى من التمارين الأسبوعية.
شارك المقالة:
47 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook