هل تناول أرز أبيض أو بسمتي معمول بسمنة بلدي 3 مرات في الأسبوع لحد عنده ارتفاع طفيف في الكوليسترول ليها تأثير سلبي على الكوليسترول ونسبة الكوليسترول فيه أد ايه؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
هل تناول أرز أبيض أو بسمتي معمول بسمنة بلدي 3 مرات في الأسبوع لحد عنده ارتفاع طفيف في الكوليسترول ليها تأثير سلبي على الكوليسترول ونسبة الكوليسترول فيه أد ايه؟
نسبة الدهون في 15 ملغرام من السمن مايعادل 12 جرام دهون و مايعادل 30 ملغرام كوليسترول ومحتواها من السعرات الحرارية 120 سعر حراري
السمن مفيد للجسم بكمية معتدلة جدا وان تم تناوله بإفراط يعود سلبا على الجسم وصحة القلب والشرايين .
لا يمكننا القول بأن تناول 3 مرات من الأرز مع السمن سوف يزيد الكوليسترول لانه يختلف بحجم ملعقة السمن المستخدم ونوعية السمن..
لذلك تناولوا السمن بإعتدال بكمية لا تتجاوز 2-3 ملاعق شاي يوميا...
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
