هل تناول (تونة معلبة + عيش أبيض + زبادى معلب) كوجبة غداء مرة فى الأسبوع لحد عنده ارتفاع طفيف فى الكوليسترول ليها تأثير سلبي على الكوليسترول ونسبة الكوليسترول فيهم أد ايه؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
هل تناول (تونة معلبة + عيش أبيض + زبادى معلب) كوجبة غداء مرة فى الأسبوع لحد عنده ارتفاع طفيف فى الكوليسترول ليها تأثير سلبي على الكوليسترول ونسبة الكوليسترول فيهم أد ايه؟
لا تؤثر سلباً على نسبة الكوليسترول...بالعكس تعتبر وجبة كاملة متكاملة من نشويات وبروتينات ودهون صحية للجسم..
حيث كل 100 جرام من التونة تعادل 200 سعر حراري و 8 جرام دهون و 18 ملغرام كوليسترول و 30 جرام بروتين
والخبز الأبيض يحتوي على 75 سعر حراري و 3 جرام بروتين و 1 جرام دهون و 0 كوليسترول
ويحتوي الزبادي على 25 سعر حراري و 1 جرام دهون و 3 جرام كربوهيدرات و 3 ملغرام كوليسترول و 3 جرام بروتين
لذلك تناولهم وهي وجبة صحية ومعتدلة بالدهون ومتوسطة بالبروتينات..
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
